Äter jag lagom mycket eller för lite?
Det finns bara en som kan svara på den frågan och det är du.
Finns det tecken på att du kanske borde äta en annan kost eller dricka mer vatten? Beroende på vilket dagligt arbete du har och i vilken miljö kan spela stor roll. Tex i en torr miljö påverkas vattenmängden du dricker och påverkar hunger känslan också. Om du känner dig hungrig prova alltid att dricka ett stort glas vatten och vänta 10 minuter. Då äter du om det inte hjälpte.
Äter du balanserad kost eller samma mat nästan varje dag? Det är viktigt att hålla koll om du får i dig olika proteiner varje dag och grönsaker, juicer och vitaminer. Om vegetarian håll koll på om du får tillräckligt med bönor, linser och gröna grönsaker som är alkalihaltiga grönsaker, hjälper till att kontrollera ph balansen i kroppen. Allt vi gör och mycket av maten vi äter är acidifierande som vitt ris, mjölk från ko, socker, vete mm. Om du vill läsa mer om alkaliserande mat
http://www.alwaysyoungplus.com/Alkalizing.html
Att äta alkalihaltig mat håller dig frisk, håller vikten.
Håll också koll på kolhydrater som är otroligt viktigt för att orka med en dag på jobbet. Prova dig fram vilken kolhydrat som passar dig bäst.
Prova dig fram med maten vilken frukost som passar dig bäst är det miso soppa eller en klassisk svensk frukost.
Lycka till
Love C
No comments:
Post a Comment