Vad ska jag äta när jag vill bli smal, stark och snygg?

Maj månad och jag känner mig fet. Träningen gick inte som förväntat och jag har tryckt i mig massa kakor, bullar, vin och onyttig mat. Känner många igen sig? Jag har varit en av er varje Maj månad tills för 2 år sedan då jag hittade mitt intresse och det viktigaste av allt i livet: hälsan.

Enkelt kan man tro. Förbränn det du äter, mer grönsaker, mer protein och mindre kolhydrater. Det stämmer inte riktigt om man vill vara hälsosam, frisk, bli stark, smal och snygg..... det är en så kallad ¨bara en tillfällig viktminskning¨ i min åsikt. Kolhydrater är en otroligt viktig del av dieten och det behövs när man tränar mycket och bygger muskler. Då väljer man bra kolhydrater som rå ris t. ex. Råris minskar söt sug, fötterna på jorden, skapar ett lugn och du blir mätt och står dig. Bygger muskler och det är gott.

Det tar sådan tid att laga rå ris säger många: koka mycket när du ändå kokar så du kan ha det i kylen och släng i stekpannan med lite olja och sea salt, kanske alger eller kinoah när du vill äta riset. Då blir det knaprigt och gott :-)

Hälsan kan delas in i olika delar: karriär, relationer, spiritualitet och fysisk aktivitet. Alla dessa delar är viktiga att tänka på när det gäller diet. T.ex att du har ett stressigt arbete, hinner inte äta frukost, dricker mycket kaffe och äter mer än du behöver. Eller att du är arbetslös och skåpäter och skippar lunch. Alla delar i hälsan spelar in i dieten. Det ser man tydligt i dessa två personer.

INGENS DIET PASSAR ALLA. Vi är alla olika. Jag har prövat många smal dieter i mina sena tonår och de funkar aldrig. Jag har hört från en lärare i min IIN Institute for integrative Nutrition hälso konsult utbildning i New York City hon hade sin första bantnings diet när hon var 7 och hela livet handlade om bantning och misslyckanden. Läskigt.

Min egna teori om vad man skall äta för att bli smal, stark och snygg till sommaren är: skaffa hälsokonsult. Mig.

Hälsokonsult

Catherine Lehtonen

catherine@catherinelehtonen.com

catherinelehtonen.com

070-770 21 61

¨Create your successfull life ¨